brebesngapak.com

Brebes – Penampilan indah bagi pria maupun wanita khususnya di usia antara 30 – 50 tahun sangat didambakan setiap orang. Pasalnya, tubuh akan mengalami penurunan massa otot sebanyak 10 % dengan digantikan oleh lemak. Keadaan ini akan menurun lagi pada usia 60 tahun. Terkadang alasan orang adalah malas untuk berolahraga atau terlalu sibuk dengan pekerjaannya. Cara yang paling murah dan tidak menyita banyak waktu dan tempat adalah dengan angkat halter/barbell atau dumbbell (barbell kecil). Dibenarkan Bintara Pelatih Kodim 0713 Brebes, Pelda Abdul Kholik bahwa angkat barbel yang merupakan inovasi baru bagi TNI-AD dalam upayanya membentuk postur tubuh ideal para prajurit dan PNS serta memelihara kemampuannya. Tak terkecuali bagi satuan teritorial guna mendukung tugas-tugas pokok dalam membina wilayah, karena postur yang tegap merupakan ciri khas dari seorang prajurit. “Sebagai Babinsa, minimal harus mempunyai postur yang tidak gemuk. Ini akan menunjang pergerakannya da...

Brebes – Selain harus mampu menguasai tugas-tugas pokok sebagai Babinsa dalam membina desa atau wilayah, postur tegap juga diperlukan sebagai ciri khas dari seorang prajurit TNI. Untuk itulah senam barbel dijadikan inovasi baru dari TNI Angkatan Darat dalam upaya membentuk postur tubuh. Seperti halnya yang dilakukan oleh para prajurit dan PNS Kodim 0713 Brebes sebelum memulai kerja, melaksanakan senam barbel di Lapangan Apel Makodim yang dipimpin Pasiops, Lettu Kavaleri Eko Rudiyanto dan Bintara Tinggi Operasi (Batiops), Pelda Abdul Kholik. “Olahraga senam barbel adalah untuk menjaga kebugaran serta membentuk postur tubuh yang ideal jika dilakukan secara rutin,” ujar Pasiops. Sementara itu ditambahkan Batiops bahwa, senam barbel juga merupakan program Kasad, Jenderal TNI Andika Perkasa pada 2019 ini, yang menghendaki prajurit AD memelihara kebugaran, kemampuan fisik dan membentuk postur ideal prajurit guna mendukung profesionalisme prajurit yang dihadapkan dengan tuntutan ...

Brebes, Olahraga merupakan kebutuhan penting bagi tubuh agar tetap bugar dan sehat. Olahraga yang meningkatkan fisik biasanya dilakukan untuk menguatkan otot tertentu ataupun untuk meningkatkan penampilan. Banyak sekali ragam dari olahraga fisik ini, salah satu angkat barbel. Selasa (2/4/19). Olahraga ini cukup diminati khususnya oleh pria bahkan TNIpun sekarang diwajibkan memiliki alat barbell dimasing-masing satuannya. Selain untuk menguatkan tangan, olahraga ini membuat penampilan lebih garang. Angkat barbel sendiri tidak membutuhkan tempat yang luas , dari segi waktu pun angkat barbel bisa dilakukan disela-sela kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan. Bati Tuud Pelda Jahri Koramil 13/Salem Kodim 0713/Brebes akan membahas bagaimana Anda bisa membuat barbel Anda sendiri. Jadi, Anda tidak perlu keluar uang banyak untuk membeli barbel. Cukup memerlukan beberapa barang bekas, besi dan semen. Saya merekomendasikan Super White Cement dari Semen, karena warnanya lebih p...